Ховайся в бульбу: як уникнути теплового удару

Пригріває славно, правда? За сонцем ми скучили, тому безпечно підкладаємо під його промені свої бліді обличчя. Проте всього добре можна в міру. Адже ультрафіолет – не забавка. Сонячні й теплові удари можуть на кілька днів звалити з ніг.

Як правильно дружити з сонцем, – розповість Інформатор.

Тепловий удар – стан організму, отриманий внаслідок перегріву. Сонливість, головні болі, загальна слабкість і запаморочення – основні його ознаки.

Якщо вчасно нічого не зробити, то симптоми розвиваються далі – червоніє обличчя, піднімається тиск і температура тіла досягає 40°C. Розлади ШКТ і блювота – додаткові «бонуси» такого стану. Якщо проігнорувати і таке положення хворого, то далі він починає марити, бачити галюцинації, втрачати свідомість. Лице блідне, температура різко падає, пульс частішає. Підсумок – смерть. При важких формах теплового удару необхідно терміново викликати швидку допомогу.

Причини сонячного і теплового удару –  не тільки пряме палюче сонце.

Ви здивуєтесь, але в групі ризику ще люди в стані стресу, особи з надмірною вагою, серцево-судинними або ендокринними захворюваннями, курці та любителі спиртного.

Для теплового удару іноді достатньо довго перебувати в жарку пору у приміщеннях без нормальної вентиляції чи теплому одязі.

Ознаки сонячного удару легкого ступеня:

• Головний біль;
• Нудота;
• Загальна слабкість;
• Почастішання дихання і пульсу;
• Розширення зіниць;

Симптоми сонячного удару середнього ступеня:

• Сильні головні болі з нудотою і блювотою;
• Різка слабкість;
• Стан оглушення;
• Хитка хода;
• Невпевненість рухів;
• Часом стану непритомності;
• Почастішання дихання і пульсу;
• Кровотеча з носа;
• Температура тіла 38-40°С.

Перша допомога при сонячному і тепловому ударах

Перемістити потерпілого в прохолодне місце або тінь, укласти його, підняти голову і ноги, підклавши що-небудь під них.

Зняти верхній одяг, напоїти хворого мінеральною водою, змочити шматок тканини холодною водою і прикласти до голови і шиї людини.

Обтерти тіло шматком мокрої тканини, облити водою не тепліше 20°С або обернути мокрим простирадлом.

Прикласти до голови, під потилицю і на лоб холодний компрес, шматочок льоду або холодну пляшку. Постійно обмахувати його, створюючи обмін повітрям.

Якщо почалися галюцинації – дати понюхати нашатирний спирт. При блювотних позивах – звільнити дихальні шляхи і шлунок, перевернути потерпілого на бік.

Важливо!

Зупинка дихання, непритомність, відсутність пульсу – сигнали для того, щоб викликати «швидку» і, поки чекаєте її, робити масаж серця і штучне дихання.

Як уникнути сонячного і теплового удару

• Без крайньої необхідності намагайтеся не перебувати під прямими сонячними променями;
• Влітку носіть легкий одяг з натуральних матеріалів і головний убір;
• Пийте не менше 2-3 літрів води в день;
• Відмовтеся від жирної їжі, вибирайте овочі та кисломолочні продукти;
• В активні години сонця (з 12:00 до 16:00) використовуйте сонцезахисні креми і парасольки;
• Не вживайте алкоголь і, по можливості, не паліть;
• Постарайтеся не фарбуватися;
• Приймайте душ кілька разів на день;
• Не займайтеся спортом, якщо температура повітря вище 25°C;
• Зберігайте емоційний спокій і не піддавайтеся стресам.