Йога допомагає зберігати спокій у часі війни (інтерв'ю з тренеркою)
В умовах війни розслабитись дуже важко. Страх, сум, ненависть, тривога — щоденні емоції кожного українця. Проте для того, щоб почуватись здоровим, працювати, піклуватись про близьких, важливо навчитися внутрішньому балансу.
Інформатор розпитав у коломийської тренерки Наталії Гришук про її досвід.
- Наталю, зараз у Коломиї багато студій йоги і багато тренерів. Ти була одною з перших. Скільки років тому ти вперше прийшла на заняття з йоги?
- 26 років тому. Це була динамічна йога. Мені було 22 роки. Козак Василь Васильович був керівником нашої групи, за що я йому дуже вдячна.
- Скільки часу ти тренувалася сама, до того як стати інструктором йоги? Хто були твої перші учні?
- В 2000 році я почала займатися йогою з дітьми в дитячому садку. Діти найкращі вчителі для тренера.
- Ти навчалася в Київському інституті легкої промисловості. Це на той час було дуже сміливе рішення - не піти на роботу за зарплату, а почати самій проводити тренування. Хто тебе у цьому підтримав?
- Мій тренер, у якого я продовжувала займатися. Коли вагалася, підтримували друзі. Крім того, ця практика була мені до душі.
- Ти дотепер проводиш заняття для дітей. Чи вважаєш, що заняття йогою дуже важливі саме в дитинстві, чому?
- Діти ростуть і формуються, і не тільки тілом, але і характером. Вони як глина, що вкладеш в них, такі в майбутньому будуть мати звички, переконання. В наш час шаленої інформації і ґаджетів просто необхідно навчити дітей правильної фізичної культури, можна сказати "гігієни". Стараюся, щоб тренування викликали у дітей позитивні емоції, радість.
- Ти також багато років проводиш оздоровчу йогу для дорослих різного віку. Чи помічаєш, як змінюється тіло людей, які систематично приходять на заняття, і чи змінює йога внутрішній стан?
- Людина змінюється гармонійно. З'являється впевненість, радість... Найцікавіше, що починаєш помічати нові можливості в житті, розширюється кругозір...
- Чи можеш ти уявити себе саму без щоденних тренувань? Що тобі особисто дають заняття?
- Радість. Радість від легкого тіла, від можливостей, від спілкування з людьми. Радість, що можу поділитися з досвідом з іншими людьми. Це вже спосіб життя, який мені по серцю.
- Чи продовжуєш ти проводити заняття йоги у воєнний час?
- Так, маємо зал в Локомотиві і запрошуємо дітей і дорослих приходити на заняття.
В цей тривожний час заняття оздоровчою гімнастикою потрібні як ніколи. Це дуже хороший спосіб зменшити тривожність і залишатися в ресурсному стані.
До слова, Інформатор робив добірку місць, де можна позайматися йогою у Коломиї.
Розмову записала Вікторія Бойчук