ТОП-3 небанальних страв з гарбуза | рецепти

З чим у вас асоціюється осінь? Бо у нас з гарбузовими стравами, які приваблюють запаморочливим ароматом. Їхній помаранчевий колір нагадує листя, яке осипається з дерев.

А тому, аби передати вам осінній настрій, Інформатор ділиться рецептами.

М'ясна запіканка з гарбузом та помідорами

М’ясна запіканка з гарбузом та помідорами особливо сподобається любителям ситних м’ясних страв. При цьому готується вона досить швидко, а сам рецепт нескладний у приготуванні.

Інгредієнти:

• 1 кг м’яса (свинина або куряче філе)
• 1 гарбуз середньої величини
• 150 г рису
• 100 г цибулі
• 100 г вершкового масла
• 3 помідори
• сіль, перець, інші спеції - за смаком

Спосіб приготування:

1. М’ясо наріжте дрібними шматочками, всипте у невелику каструлю та залийте водою так, щоб м’ясо було злегка покрите. Тоді закрийте посуд кришкою й тушкуйте м’ясо до готовності на слабкому вогні.
2. Рис відваріть до напівготовності.
3. Дрібно наріжте цибулю й обсмажте до золотистого кольору у маслі.
4. Гарбуз очистіть й наріжте тонкими скибочками.
5. Готове м’ясо змішайте з рисом і цибулею, поперчіть, посоліть або додайте інші улюблені спеції за смаком.
6. Потім у глибоку сковороду, змащену вершковим маслом, покладіть шар гарбуза, тоді - м’ясо з рисом, знову шар гарбуза, а зверху викладіть кружальцями помідори по всій поверхні. Влийте трохи окропу або підсоленого бульйону й запікайте в духовці під кришкою до готовності гарбуза.

Суп-пюре з гарбуза та білих грибів

Ніжний суп-пюре з гарбуза та білих грибів - це ідеальний варіант для маленьких гурманів, в яких так складно "впихнути" хоч якийсь суп. Окрім чудового смаку, цей суп - джерело вітамінів та поживних речовин, тож матусі будуть просто в захваті від цього рецепту.

Інгредієнти:

• 200 г гарбуза
• 200 г білих грибів (печериць)
• 2 картоплини
• 1 помідор
• корінь петрушки
• 1 цибулина
• 2 ст. ложки рослинної олії
• 5 стаканів води
• сіль, перець та інші спеції за смаком
• зелень

Спосіб приготування:

1. Гриби та цибулю наріжте невеликими шматочками, подрібніть корінь петрушки - у блендері чи вручну. Перемішайте все та обсмажте на рослинній олії (підійде як соняшникова, так і оливкова).
2. Картоплю та гарбуз, порізані на брусочки, залийте гарячою водою та варіть близько 10 хвилин.
3. Додайте обсмажені овочі, порізані помідори, сіль, перець та інші спеції за смаком і варіть до готовності на невеликому вогні.
4. Готовий суп подрібніть в блендері, а перед подачею додайте зелень для аромату та смаку. В суп можна також додати сухарики або їсти його з грінками.

Теплий салат з гарбузом

Теплий салат з гарбузом буде виглядати вишукано та дорого, і в той же час на його приготування ви витратите зовсім мало часу та коштів. А головне, цей салат вразить вас своїм унікальним смаком та яскравим виглядом.

Інгредієнти:

• 200 г гарбуза
• листя салату (шпинат, латук, рукола)
• 10 г волоських горіхів
• 50 г домашнього сиру
• червона цибуля
• бальзамічний оцет або лимонний сік
• рослинна олія
• сіль, перець - за смаком

Спосіб приготування:

1. Гарбуз поріжте дольками або кубиками і поставте запікати в духовку при температурі 180°C приблизно на 15 хв. Як альтернативний варіант - можна обсмажити гарбуз на грилі або сковорідці з рифленим дном.
2. В миску викладіть мікс листя салату (салат, шпинат, рукола, латук тощо), додайте горішки, домашній сир і нарізану червону цибулю (за смаком).
3. Додайте в салат приготований гарбуз та заправте бальзамічним оцтом або лимонним соком і оливковою чи соняшниковою олією.
4. Поперчіть та посоліть за смаком і перемішайте.
5. Такий теплий салат є досить універсальним. Не обов’язково чітко дотримуватися цього рецепту - інгредієнти можна комбінувати за вашим смаком та побажаннями. Наприклад, замість горіхів можна додати підсмажене насіння кунжуту, а замість оливкової олії заправляти салат лляною.

До теми: Квашена капуста | підбірка рецептів для господинь

Будьмо на зв’язку! Читайте нас у Facebook , Telegram та Instagram. Надсилайте свої новини на пошту kl.informator@gmail.com.

Христина Бойчук