Сьогодні окрім своєї продуктивності кожен з нас має дбати про свій ментальний стан. Вигорання часто приводить до тривалої втоми, як фізичної, так в моральної.
Інформатор з посиланням на Happy Monday ділиться рекомендаціями ефективної відпустки.
Серед основних ознак вигорання: постійна втома навіть після сну, зниження мотивації, цинізм або негативізм та зниження ефективності.
Пам’ятайте, відпустка не є проявом слабкості чи егоїзму, навпаки — вона допомагає відновити здатність продуктивно працювати.
Переваги ефективної відпустки:
- Фізичне відновлення. Ваше тіло й мозок потребують відпочинку для нормального функціонування.
- Час для сім’ї. Якісне спілкування з сім’єю, рідними та друзями позитивно впливає на ваше самопочуття.
- Підвищення креативності. Мозок має змогу відключитися від повсякденних завдань і генерувати нові ідеї.
- Відновлення психічного здоров’я. Відпочинок знімає напругу, зменшує рівень стресу та відновлює сили для чергових викликів.
- Поліпшення продуктивності та стосунків у команді.
- Час у відпустці можна використати для саморозвитку.
Якщо ви відчуваєте сильну фізичну чи моральну втому, відпустка у 2 тижні чи більше дасть можливість не просто перепочити, а повністю відновитися.
Ідеальною для швидкого перезавантаження може стати коротка подорож у малолюдні місця.
Якщо у вас є можливість та бажання, спробуйте поєднати активний і пасивний відпочинок. Це допоможе не лише розслабитися, але й набратися сил та натхнення для подальшої роботи.
ДО СЛОВА, РЕКЛАМУ НА САЙТІ ІНФОРМАТОР МОЖНА ЗАМОВИТИ ТУТ:
- Адреса редакції: м. Коломия, вул. Січових Стрільців, 23
- Телефон для зв’язку: +380 96 545 8237
- Електронна адреса: kl.informator@gmail.com
